cara mengecilkan betis dengan cepat secara alami

Ketika berat tubuh bertambah, maka anggota tubuh lain seperti betis, paha, lengan, perut dan pipi pun akan bertambah ukuran menjadi lebih besar daripada sebelumnya.Oleh karena itu banyak wanita yang sangat takut smart detox berat badannya bertambah karena  beberapa anggota tubuhnya bisa berubah bentuk dan hal tersebut akan mengurangi rasa percaya dirinya. Apalagi anggota tubuh yang sering terlihat seperti misalnya betis kaki.

Betis kaki ini sangat terpengaruh dengan naik turunnya berat badan Anda, maka dari itu ketika Anda merasa betis sudah seperti kaki gajah cobalah untuk mempraktekkan cara mengecilkan betis dengan cepat dibawah ini :

  1. Melakukan yoga

Olahraga yoga adalah olahraga termudah yang bisa dilakukan oleh siapapun baik yang masih muda maupun sudah tua. Yoga memiliki gerakan-gerakan yang ditujukan untuk menguatkan otot serta mengencangkan bagian-bagian tubuh. Nah, gerakan yoga seperti chair pose, downward facing dog dan warrior bisa Anda lakukan untuk mengencangkan betis Anda yang bergelambir sehingga betis terlihat kecil dan kencang.

  1. Berenang

Olahraga satu ini merupakan olahraga yang paling pas untuk mengencangkan seluruh bagian tubuh. Anda bisa melihat dari banyaknya atlet renang yang memiliki tubuh bagus dan tinggi karena seringnya harga smart detox ia berenang. Lakukan olahraga ini 3-4 kali dalam seminggu maka Anda bisa mengencangkan otot sekaligus membakar kalori berlebih pada seluruh tubuh Anda.

  1. Memijat betis

Setelah 1 hari melakukan olahraga, ambilah waktu istirahat sembari memijat-mijat bagian betis Anda. Sebelum memijitnya, oleskan terlebih dahulu minyak urut atau minyak lainnya lalu tekan dan gosok perlahan sekaligus memijatnya dengan gerakan tangan kebawah dan keatas secara bergantian. Memijat menjadi cara mengecilkan betis dengan cepat apalagi setelah 2 hari berturut-turut melakukan olahraga.

  1. Mengatur menu makan

Selain berolahraga, mengatur  menu makan adalah hal utama yang harus dilakukan agar tidak semakin menambah kalori dan lemak yang Anda miliki. Jika Anda menggabungkan cara ini dengan 2 olahraga diatas, tentu saja ini akan menjadi cara mengecilkan betis dengan cepat dan efektif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *